来源:宝宝成长网  作者:佚名

41.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 
42.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 
43.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 
44.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 
45.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。 
46.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 
47.掉发因素:熬夜 沽Γ 叹疲 慵ε拧B槔惫 S湍迨澄铩5魑豆 氐牧侠怼?/font> 
48.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 
49.每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 
50.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
51.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。 
52.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。 
53.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。 
54.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 
55.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 
56.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。 
57.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 
58.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 
59.不抽烟。拒吸二手烟。 
60.适量饮酒,不拚久。不醉酒。 
61.减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 
62.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 
63.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 
64.每天摄取均衡的饮食,不过量。 
65.维持理想体重。不过胖。 
66.保持规律的生活与运动。 
67.保持轻松愉快的心情。 
68.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 ; 
69.吃含钙食物不宜马上饮茶,以免引起结石

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