来源:中国校园文化建设网  作者:佚名

  第四阶段:只靠意念进入α波状态

  在α 波最佳状态时,意识的潜在意识被有机地统一在一起,各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时,不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑,并留下印象。因此,就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中,默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件,只要想到“心情平静就能进入α波状态”(家长学院:给您不一样的学习视野!)。
  与此同时,这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标等方面。按照α 波强化训练程序,在感觉到手和腹部发热,额头发凉,心情舒畅以后,乘兴将自己的愿望和目标有意识地传输给潜在大脑。命令潜在大脑:
  我想要做…(具体事物)传递愿望
  我一定完成…(具体事物)传递信念
  然后,使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。
  在α波状态下,若反复地与自己进行语言交流,那么很快就在大脑中留下深刻的印象,直到实现自己的目标和愿望为止。而你的一切行动都会变成自觉的了,而且也会颇有兴趣地乐于去实践。例如:
  对我来说,那件事可以轻松办到。
  我要达到目的;
  学习是快乐的;
  我的记忆很不错;
  我精力充沛;
  我的心情特别平静。
  以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。当然根据你的爱好和情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。如果在α波状态下,把它在心中反复念诵,就能够使愿望变成现实。比如考试前,念诵这样的话肯定会提高考试效果:
  我能够找到最合适的答案;
  主要内容我全部记得;
  信心十足;
  我的记忆特别强;
  尽是些我擅长的学科。
  这些肯定性的暗示不仅对学习,而且对身体的健康及面试时的“人际关系”等,都能发挥作用。比如健康方面的暗示语言有枣我的体质不易伤风感冒/我从不失眠 /我不知疲倦/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。另外,人际关系方面的暗示语言常有枣今天面试我能够平静/他一定能够接受我的意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。

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